Üdvözöllek!

Remélem, itt választ kapsz arra a kérdésre, hogy mi is az a rebirthing... Ha nem, várom kérdéseidet az evegvari@gmail.com email-címen!

A Rebirthing korlátai

Nagyon régen csináltam utoljára Rebirthinget. Sokan keresnek pedig. Nekik és mindenkinek ajánlom ezt a néhány szempontot megfontolásra.

A Rebirthing az egyik legcsodálatosabb módszer, ami a transzperszonális csúcsélményeket illeti. Bennem ez nyitotta ki a transzcendencia iránti érzékenységet, világnézetben, érzékelésben. Nagyon hálás vagyok érte.

De nem spórolt meg semmit az utamból. Sőt.

A Rebirthing ugyanis traumákhoz is hozzányúl. Van, aki kifejezetten erre használja. Márpedig a traumafeldolgozásnak van néhány olyan szabálya, ami azt szolgálja, hogy a trauma újraélése ne újratraumatizálódást jelentsen.
Traumafeldolgozást csak terápiás kapcsolatban lehet végezni. Ez sok tényező együttállását jelenti, de két dolog elengedhetetlen: terapeutaként ismernem kell a klienst  és neki bíznia kell bennem.
Mert a Rebirthing élményeit bele kell szőni a kliens élettörténetébe és a légzés folyamán tekintettel kell lennem teherbíró képességére, coping- és elhárítási mechanizmusaira. És ha ő tudja, hogy ezt tudom róla, akkor biztonsági háló van alatta, és az bizony kell, egyfajta holding funkcióként, hiszen e háló nélkül kiperegnek a kezünkből az akármilyen gyöngyszemek is, sőt, ami még rosszabb, a kliens a semmibe hullhat. Nem lehetek hát olyan okos és szimpatikus, hogy az időt, amely két ember között az ismerkedéssel járna, meg lehessen spórolni. Át kell haladnunk azokon a díszkörökön, amely után elkerülhetetlenül megjelenik a kétszemélyes intim kapcsolatokra jellemző dinamika. És ha még ezt is kibírtuk, akkor kapom meg a jogot ahhoz, hogy valaki mellett legyek, amikor a lelke legmélyébe merészkedik.

És aztán itt van az a paradoxon, hogy Rebirthingre akkor jelentkezik valaki, ha aktuálisan éppen nagyon feszíti valami.Csakhogy krízisállapotban nem végzünk traumafeldolgozást.
Van ugyanis egy menetrend (1. Stabilizáció 2. Traumafeltárás 3. Integráció), amely nem-betartás, felborítás, átugrás esetén legrosszabb esetben károkozást, legkevésbé rossz esetben is csak annyit jelent, hogy az újraélt megterhelő érzelmi élmények nem integrálódnak a tudatos működésbe, magyarul nem csináltunk semmit.

Vannak olyan emberek, akik egy súlyosan, több módon, hosszú távon, krónikusan bántalmazott előélet után egész életükben a stabilizáció szakaszában töltik terápiás idejüket, mert sokkal fontosabb és előrevivőbb megtanulni együtt élni és felelősséget vállalni a trauma személyiségre gyakorolt jelenbeli hatásával, mint a megváltást várni valami közeli vagy távoli múltban történt egyszeri esemény megtalálásától.
Én nagyon kevés olyan emberrel találkozok a segítségkérők között, aki egyetlen elszigetelt traumától szenvedne. Sokkal egyszerűbb feltételezni, hogy aki motivált egy ilyen intenzív módszerre, az nagyon szenved. És akkor ott nagyobb a baj annál, mint hogy ahhoz csak úgy hozzá lehetne piszkálni ismeretlenül már az első találkozáskor.
Ráadásul a prioritásokat is máshová helyezném. A jelenlegi élet minősége sokkal fontosabb, és kifejezetten énerő-erősítő élmény megtapasztalni, hogy a változásokra ő maga is képes, nem kell hozzá csiribú-csiribá, pláne nem varázspálcás földreszálltangyal a tutimódszerrel.

A Rebirthing ettől függetlenül fantasztikus. De csak energetizálásra, pozitív energiák átélésére, gyöngéden kísérve, Én mással nem tudok azonosulni szakmailag.
Pszichológusként engem kötelez a szakma etikai normarendszere, hogy legjobb tudásom szerint járjak el. Ezt az állásfoglalást - saját tapasztalataim és képződéseim fényében - ennek jegyében fogalmaztam meg.

Összefoglaló gondolatok a Rebirthingről (egyfajta FAQ)

Néhány alapgondolatot újra megfogalmaznék a Rebirthing-légzéssel kapcsolatban. Ezeknek külön-külön már szenteltem bejegyzést, (ha esetleg nem, érdemes lenne, ezért biztos fogok), de van olyan, hogy az embernek csak kulcsmondatok kellenek és képben van. Hát íme, a sietősöknek, hogy is/mi is ez az egész.
 
1.A Rebirthing Intuitív Energialégzés a normál, automatikus légzésmintázat tudatos megváltoztatásával módosult tudatállapotot hoz lére, amelyben testi feszültségek oldására és szimbolikus szinten végzett pszichés munkára van lehetőség. "A légzés közvetlenül befolyásolja a szervezet biokémiáját, aminek pedig a gondolatokra, érzelmekre és testi reakciókra van direkt hatása." (Minett, 2004)

Saját légzéskíséréses tapasztalataim alapján a módosult tudatállapot létrejötte átlagosan 4,45 perc alatt bekövetkezik (n=62), és először testérzetekben, azaz hiperventillációs tünetekben nyilvánul meg: zsibbadás, szédülés, görcsölés kíséri. Ez azonban egy idő után oldódik, és lelki élmények (vagy más testérzetek) veszik át az uralkodó szerepet a folyamatban.

2. A légzés mindig a leggyengébb pontunkat találja meg - testileg, lelkileg egyaránt. Előhozza a lappangó betegségeket, megtalálja az érzelmi konfliktusok, nehézségek gyökerét.

3. A légzés utazás az ismeretlenbe. Nincs két egyforma légzés, még egy embernél sem, sosem lehet tudni, mi történik. Szerintem ez egyéni odafigyelést igényel.

4. A légzés által létrehozott transzállapot olyan élményekhez juttat, amelyek tartós hatásához tudatosság, feldolgozás, integrálás szükséges. Ezt sem lehet egyedül csinálni, kell egy másik személy, akivel az élmények megoszthatók.

5. A légzéssel elérhető módosult tudatállapotra azért van szükség, mert a személyiségünk alakulását meghatározó legkorábbi emlékeink jelenlegi gondolkodási mechanizmusainkkal nem elérhetők. Hiába gondolkozok a csecsemőkori élményeimen, sőt akár még tudhatok is traumatikus emlékről, semmi nem fog történni az "igen, és?" érzésen kívül. Ha azonban a transzállapot előhívja a testérzetekben tárolt érzelmi mintázatot, transzformálni, gyógyítani, oldani lehet blokkokat, feszültségeket, amiket öntudatlanul cipelünk magunkkal létünk minden pillanatában.

6. A Rebirthing-gel hozzáférhetővé válnak pre-, és perinatális élmények, sőt akár előző életbeli élmények. Ezek előhívása közvetlenül nem irányítható, a légzés által közvetített Isteni Energia (Prana/Chi) gyógyító erejére van bízva, hogy mi szolgálja az egyén gyógyulását.

7.  A gyógyítást az Energia végzi. A légzéskísérő csak segíti a folyamatot.

8. A gyöngéd légzés és bizonyos szakmai szabályok betartása biztosítja, hogy a praxisomban még soha senki nem dekompenzálódott (esett szét) súlyos patológia megléte mellett sem Rebirthing-légzéstől.

9. A Rebirthing-légzés általában jótékony hatású, így ártani nem árt - de nem is használ mindenkinek. Ha nem elszigetelt traumá(k)ról vagy általános energiaszint-emelésről van szó, egy átfogóbb terápia hatékonyabb (pl. személyiségzavar esetén).

10. Bizonyos testi állapotok kontraindikációt jelentenek, így pl. epilepszia, szív-, és keringési zavarok, agyérgörcs/agyvérzés-veszély, gyulladásos folyamatok esetén a Rebirthing felerősítheti a testi tüneteket és lélegezni csak ennek a kockázatnak a mérlegelésével szabad. Várandósság alatt sem szeretek Rebirthingeltetni senkit - saját tapasztalat alapján.

11.  A Rebirthing-légzés gyöngéd: saját ritmus szerint történik, amit nem befolyásol külső ritmus (így nincs zene sem, mint a holotrop légzésnél).

12. Ha Rebirthingnek hívják, újjá is lehet vele születni, igen. :-) Mind a születés újraélése szempontjából (ami gyógyító élmény), mind úgy általában - egy új ember születik pár alkalom után.

Most így hirtelen ennyi jutott eszembe, majd még bővítem a listát. :-)


A Rebirthing gyógyító hatása igazolható

Remélem, nem ijesztek el senkit egy kis tudománykodással, de pszichológusként ez szakmai kötelességem. :-) Roppant módon izgatott, hogy lehet-e valami ilyen misztikus dolgot hagyományos kísérleti módszerekkel mérni, tesztelni és belőle statisztikát tesztelni, és sikerült! :-) Íme az eredmény.


A Rebirthing szubjektív megfigyelések alapján gyógyító hatású, de ennek tudományos igazolása eddig nem történt meg. Ennek érdekében folytattam hatásvizsgálatot - a módszer kidolgozója, Leonard Orr által ajánlott -  10-üléses kezelés-sorozat során.  Mivel a Rebirthing-légzés hatására átélt élmények integrálása időt vesz igénybe, a vizsgálatot 2 hetenkénti ülésre terveztem. A vizsgálatban önként Rebirthingre jelentkezők vettek részt.
3 teszt felvételére került sor az  1. Rebirthing légzés előtt, az 5. után, illetve a 10. után. A tesztek a személyek állapotváltozását vizsgálták a pozitív pszichológia két tesztjével, melyek  a „személyes növekedést” (Christine Robitschek), illetve az ”élettel való elégedettséget” (Ed Diener) mérik. Felvételre került ezen kívül Beck depresszió kérdőíve.
2 kontrollcsoport volt. Egy autogén-tréninget végző relaxációs csoport 8 fővel, ahol a kérdőívek megismétlésére az 5. illetve a 10. csoportos relaxációt követően került sor. A második kontrollcsoport 13 olyan egyetemi hallgatóból állt, akik semmilyen önismereti munkát nem végeztek. Hogy az eredmények a Rebirthing-csoport 2 hetenkénti üléseivel összehasonlítható legyen, a tesztfelvételre a 10. és a 20. héten került sor.
A vizsgálat során több, mint száz egyéni légzést végeztem.  A szerződött-sorozatot (10 alkalom) ezen idő alatt négy személy vitte végig. Számos eredmény szignifikánssá válásához nagyobb adatszám szükséges, az adatgyűjtés a jövőben folytatódik.  Részeredmények, azaz tendenciák azonban már a vizsgálat jelenlegi szakaszában is láthatóak.
Hipotézisem az volt, hogy a Rebirthing terápiásan hatékony, azaz növeli a személy élettel való elégedettségét, azt az érzést, hogy személyisége fejlődik és befolyása van saját életének alakulására. Ezen kívül azt vártam, hogy a Rebirthinget végző személyek depresszió-szintje csökken. Elvárásaim igazolódtak az alábbiak szerint.
A kontrollcsoportokkal összehasonlítva mindössze a Rebirthing-csoportban mutatható ki a depresszió szintjét jelző pontszám szignifikáns csökkenése.















Még ha nem is szignifikáns módon, de monoton változás a másik két tesztnél is megfigyelhető a Rebirthing-csoport esetében (a kontrollcsoportoknál nem):